Studio

Lekce

Yogagang flow

Dynamická jóga s moderním twistem, která propojuje sílu a flexibilitu s energií hip-hopových rytmů. Čeká vás intenzivní flow, která posune vaši praxi na novou úroveň. A ještě se budete bavit.

Sculpt

Low impact, high burn. Elegantní, ale killer. Tahle lekce kombinuje barre a pilates pro ten long, lean & strong look. Malé pohyby, velké výsledky. Cítíš to? Přesně tak má vypadat sculpt.

Power pilates

Dynamická lekce Pilates zaměřená na tvarování dlouhých štíhlých svalů a správné držení těla. Pro větší intenzitu používáme také lehčí činky a zaměřujeme se na dýchání a maximální kontrolu pohybu. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Barre

Intenzivní full-body trénink u baletní tyče. Vybudujte sílu, stabilitu a ladnost pohybu. Kombinace baletu, Pilates a silového tréninku vám efektivně vytvaruje postavu, zpevní svaly a dodá sebevědomí. A užijete si ji do poslední minuty.

Morning Yoga

Začněte svůj den plynulým ranním protažením, dechovými technikami a jemnou aktivací svalů. Účinnější než dvojité espresso.

Iron core

Efektivní čtvrthodinka zaměřená na posílení středu vašeho těla. Kombinuje izometrické i dynamické cviky pro pevný core, lepší držení těla a prevenci zranění. Skvělá lekce pro každého, kdo chce silné a zdravé tělo.

Iron body

Full body trénink, který otestuje vaše hranice. Kombinuje sílu, vytrvalost, dynamiku, stabilitu a posílení svalů středu těla. Připravte se, že se pořádně zapotíte.

Booty, legs and core

Summer body po celý rok. Efektivní trénink pro pevné nohy, vytvarovaný zadek a sixpack, se kterým se rádi pochlubíte. Budeme kombinovat intervalový trénink s odporovými gumami, kardio nastavené na spalování tuků a posilování středu těla.

Quick rehab

Patnáctiminutová lekce zaměřená na uvolnění svalů a podporu regenerace po tréninku. Jemná mobilizace, dechové techniky a cílené cviky pomohou tělu přejít do fáze odpočinku.

Vyberte si lektora

Klára
Pokorná

Klára přináší do Day1 nový pohled na jógovou praxi. Je jedinou certifikovanou lektorkou v Česku s 700 hodinami výcviku pod vedením světové jógové ikony Dylana Wernera. Díky svým mezinárodním zkušenostem a vizionářskému přístupu založila v roce 2019 platformu Yogagang, které přitahuje stovky nadšenců.

Andrea
Malá

Andrea se od osmi let pohybuje ve světě tance. Tehdy začala závodně tančit v taneční skupině D.A.R. Postupně se stala trenérkou a objevila svou vášeň pro pohyb ve všech jeho podobách. Její nejoblíbenější formou cvičení se stalo Pilates, a proto se rozhodla začít vést vlastní lekce.

Liana
Vojtovič

Liana začala svou cestu v roce 1996 jako sportovní gymnastka a více než 10 let reprezentovala Slovenskou republiku na mezinárodních soutěžích. Když pak začala běhat dlouhé tratě, potřeba regenerace ji přivedla k józe. V ní našla způsob, jak propojit fyzickou sílu s vnitřním klidem a rovnováhou.

Síla je ve skupině

V Day1 je komunita stejně důležitá jako výkon. Na skupinových lekcích potkáte lidi, kteří to se zdravím myslí vážně – stejně jako vy. Nadšení a pozitivní atmosféra ve skupině navíc pomůže udržet vaši motivaci i náladu na maximu. Chcete si před nebo po lekci ještě popovídat u čaje? Příjemné prostředí šatny k tomu přímo vybízí.

Lektoři na svém místě

Naši zkušení lektoři vás zvládnou navést přesně tak, aby byly cviky co nejúčinnější. Vědí, kdy povolit ramena a propnout špičky, i jak správně dýchat. Díky nim při studiových lekcích zažijete flow, při kterém zapomenete na čas. Nechte se unášet.

Promyšlený celek

Cítíte, že si chcete dopřát něco víc? Podpořte vaši snahu při lekcích dalšími procedurami. Pod jednou střechou u nás najdete třeba masáže, wellness, otužovací kádě, ale i lékařskou a fyzioterapeutickou péči. Nalaďte se na dlouhověkost.